2021年4月22日

在Covid时期管理您的福祉的八个提示。


帖子邮寄 劳拉加拉格尔。 Laura在数字出版和数据服务部分中兼职兼职 可能nooth大学图书馆.  她是三个忙碌的妈妈。  在她的闲暇时,她出现了跑步或长周期。  她喜欢乡村,进入开放的新鲜空气。     

在这个博客文章中,我概述了在Covid时期管理您的福祉的重要性,并与您分享八个提示我在过去几个月中学到的。这些帮助我管理在家中与平衡家庭教育(或新发现的术语)‘紧急上学’),生命和运动。我提出了关于如何让这些提示为您工作的建议。 

It’重要的是要意识到,虽然我们一起经历这种大流行,我们如何经历它与人的不同之处和经验。  我一遍又一遍地阅读的最好的建议很简单,只有四个小词 -   但是,我们感觉和我们经历的任何经历就像生活中的其他一切一样“This too will pass”.


  1. 1. 足够的睡眠 一个简单而重要的提示。  睡眠对我们的身心很重要 health.  一个很安静的夜晚’S睡眠让你在未来的一天让你忙忙它可能是。这 HSE.网站 建议 大多数人需要5到9个小时的睡眠。理想量是8小时,但每个人都不同.  当我困难睡觉时,我会尝试阅读我的书的一章,如果这一点’工作我想象我在海滩上听着大海的声音。  YouTube酒店还提供各种音乐睡眠和放松。


  1. 2. 我的第二个最重要的提示是 吃好喝好.  用健康的早餐开始新的一天。  坐下,无论您是否正常工作,都要享用午餐。  煮一个晚餐即使你累了,你会很高兴你做了,让自己留给自己,没有感到内疚。  锁定对我来说实际上让我选择吃饭时,因为我喜欢用粥或鸡蛋开始。  前‘Covid times’我会在我手中几乎没有咖啡比赛,想知道为什么我在当天晚些时候饿了。


  1. 3. 来点儿 运动和阳光。  让它运动你享受,所以你会坚持下去。  没有比外面的新空气更好,无论是自己还是与公司或骑行的途中,或者爬行。  练习版本释放‘happy hormone’当然可以改善你的心情,让你思考和清除你的头脑。  阳光也提高了您的整体福祉。  如果你甚至可以在一天中掉了10分钟。  HSE. 建议是 经常锻炼可以帮助改善睡眠。但尽量避免在睡前前一小时锻炼身体。


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  1. 4. 在家和家庭教育工作 - 这已成为我们很多人的常态。  一开始,我发现自己在厨房用桌子上用一台笔记本电脑,孩子们在我身边尖叫着。  这是混乱的。  现在我有我的笔记本电脑在我的‘walk in wardrobe’.  It’我的空间,我可以思考和愉快地工作。  我已经设置了一个‘somewhat’家庭教育的例行。  它没有’T总是去计划,但是为了获得所做的最好的部分。  It’关于寻找适合您和您的家庭的例程,如果它不起作用’总是要去计划,最重要的是,唐’强调它!


  1. 5. 我的第五次提示正在处理可怕的 焦虑 和管理 压力 covid带来了很多。  这个提示绝对是我的学习区。  It’很难在短小的尖端总结。  压力可能很难‘turn off’ for many.  最近的时候,当我感到有点焦虑或压力,我发现自己望着窗外的窗外,我的眼睛会让我看到,我提醒自己,我听到的是我在接受采访中听到的是我听到的那个人听到的那样 “我从不担心这样的事情。其他人花了很长时间担心,令人担忧对你不利。你担心的大多数事情永远不会实现。”  “I’D是一个信徒。”   我觉得这个报价有助于我不再担心事情,让我回到我的日子里。


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  1. 6. 保持联系 与你的家人和朋友。  It’在一天或一周结束时轻松坐下来,不想和任何人交谈。  通过发送快速文本或快速通话,您不仅与您的家人和朋友联系,但您正在提醒他们,如果您需要您,如果您需要它们。  毕竟,没有什么比与认识你最了解的人好的傻笑更好。  我喜欢写信甚至是短暂的。  没有什么比在帖子中收到手写字母或卡。  Keith Gaynor博士,心理学学院的临床心理学助理教授, UCD. said ‘当我们联系时,人类的效果更好。  这意味着当没有人有话要说时,可怕的Zoom测验和尴尬的电话交谈,但这些连接很重要,而不是什么比一切都好。’ (晚上白宫,先驱健康,周三3rd. 行进 ’21)     


  1. 7. 学会放松一会儿.  只是呼吸。  听取时钟滴答和鸟儿唱歌。  聆听割草机的距离,花点时间,即使那个时间是两分钟,只是放松和闭上眼睛。  It’很容易在你一天的比赛中被抓住。  这是一个提示我’ve真的只长期知道和欣赏最近,我想我会永远和我在一起。  在温暖的浴室里倾听你最喜欢的音乐或浸泡。  观看你最喜欢的运动比赛的重新运行。  做一些你喜欢的东西,你觉得放松。  它将帮助您从一天开始放松,您将获得收益。


  1. 8. 我故意离开我的第八次提示持续,因为我认为这个是非常重要的,covid时刻。  我的第八和最终提示 善待自己.  如果你的工作日没有’去计划和家庭教育是一场灾难,或者你从未到过外面,它就不了’t matter.  明天又是新的一天。  尝试通过写下计划,看看你的第二天,看看这有助于你的日子更好。  大学教师’对自己很难,但尝试和学习你的‘bad days’ to make better ‘good days’.  我不’t保持日记,我倾向于写一份我需要做的事情,我甚至写‘go for a walk’ to myself.  在这一点‘good days’一切顺利的地方,当你度过糟糕的一天时,记住他们并提醒自己。  我喜欢Dermot Kennedy’s cover of ‘Days Like This’,我认为他真的带来了这首歌的含义。  给它听听并记住‘什么时候’他们并不总是下雨,他们’ll be days like this’.


所以你拥有它的八个技巧,以在Covid时期管理更好的福祉。  我希望你喜欢阅读这个博文。  通过与您分享我的提示,希望您可以只需一个提示,将其用于您的利益并使您为您工作。   

我认识大家’Covid时间的经历是不同的。  我当然算是自己幸运的是,我可以从家里工作,尝试和平衡每天’s of life.   我想我’已经学会了欣赏小事,并且不得不从一个地方竞争到另一个地方。  我经常认为,当事情恢复到我们习惯的习惯时,我敢说它,我甚至可能会想念这个‘quiet time’.



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2021年4月12日

庇护图书馆:支持移民社区

帖子邮寄 Louise Cooke-escapil Louise担任图书馆助理 可能nooth大学图书馆。她对图书馆的社会影响感兴趣。


介绍 

圣所城市 是跨英国和爱尔兰的集体集团 - 包括剧院,学校,学院,大学,教堂和花园 - 旨在为进入移民构建包容性的文化。相关组织包括 圣地爱尔兰的地方 并且,截至6月20日, 圣所图书馆。圣所标题图书馆被授予努力为难民和寻求庇护者提供信息和资源来填补差距的图书馆。播放这个角色的图书馆不是新颖的,但是引入这个标题是一个欢迎步骤,了解那些可能避免看不见的人的公共图书馆服务。


避难所

这是图书馆的这个方面,作为强大的再生教育机构,首先将我作为2015年作为一个专业的图书馆。我的第一个付费图书馆工作是在 公共信息库 在巴黎的庞皮奥中心。这种体验形状如何考虑图书馆并向我展示了他们可以在人们中发挥的重要社会角色’生命。 2015年,欧洲迁徙的新浪潮已达到历史新高。我在图书馆的自动乳糖部分工作,顾客来借材料来帮助他们学习新技能,例如驾驶,学习中学考试的学习技巧,或者最常学习语言。我发现自己在法国的一个图书馆里工作,在学习爱尔兰人的资源比我当地的图书馆在爱尔兰回到家上。如果人们选择了,他们可以借入最多250种语言的材料,包括Sámi,zulu和navajo来命名几个。图书馆的这一部分也有很多材料,从书籍到CD,DVD,计算机程序,报纸,杂志和电视频道,来自11个不同的国家。


照片:Pixabay.


在我在图书馆工作的年度,我意识到这项服务的许多顾客有用。在接受这篇文章之前,我在一个非常不同的背景下经历了语言学习。学习一种语言是人们脱离语言的东西,或者能够更轻松地旅行。现在,许多经常来到我的桌子的顾客来了解法国人的必要性。通常,顾客不会说法语或英语,没有手段询问他们在图书馆里寻找的内容。 Word必须旅行,因为更多的顾客将拿到我们的办公桌,我们很快就会学会适应。我自己和我的办公室同事开始在桌面上保留一份语言列表,每种语言都在自己的脚本中编写。我们会要求赞助人通过列表,直到他们确定了一种语言,成为阿拉伯语,Pashtu,Urdu,Farsi,或我们列出的其他十几种语言。一旦我们确定了赞助人’S母语,我们会找到他们的语言学习材料,并在办公桌前设置它们。最终,那些保持回归的人将能够要求以法语询问他们想要的材料。看到顾客是如此有益’随着他们搬到更困难的材料的进展,进展,对他们的能力变得更加自信,并变得更加流利的法语。


爱尔兰的家

在我的时间在法国之后,我在国王锻炼了一个短暂的咒语 ’伦敦大学。由Covid-19切断。今年1月,我在Maynooth University担任了参与和信息服务(EIS)的帖子。回到爱尔兰,我很高兴看到我在巴黎遇到的类似工作。去年,Maynooth大学成为了一个庇护所,我们目前有三名学生居住在直接拨备的学位。


圣所图书馆

庇护所的新举措是令人鼓舞的英国和爱尔兰图书馆,以加强他们向难民和寻求庇护者的服务。像巴黎的公共信息图书馆一样,圣所图书馆已经确定了过去几十年的新需求,特别明显,特别关注其当地人的新兴社区,以及现有的社区。一种 资源包是由John Vincent创建的,于6月2020年被发布,这给了对这一举措的图书馆,该倡议是被认为是避难所的图书馆。


第一位爱尔兰图书馆有资格获得此头衔的符合Portlaoise图书馆于3月10日的第1020页。图书馆员与当地直接提供中心的社区合作,促进社区中每个人都可以找到对他们量身定制的工具和资源的空间(城市圣所,2021年)。在颁奖典礼上,县图书管理员伯尼福安当天说;


“庇护所的地方是一种动作,旨在促进社会各个领域的欢迎文化,这是一个受欢迎的难民和移民的庇护所在地。我们知道新移民提供了很多,我们认为,随着障碍下降和联系,整个社会福利” (Kiernan, 2020)


照片:Cityofsanctuary.org


向前走

图书馆处于独特的职位,因为他们几乎位于爱尔兰的每个村庄和城镇。图书馆工作人员致力于其地区的移民社区,并提供了急需的服务。他们是新社区的桥梁,为所有人提供服务。第一个被授予的图书馆被授予这一图书馆的文库,在英国西部米德兰兹的泰米物质图书馆,为他们所在地区的新兴社区提供了许多服务,例如想要提高英语,福利和庇护的人课程可以帮助寻求庇护的精神和身体影响可能导致和“Welcome to Your Area”旨在互相引入当地人并让新人感到受欢迎的事件(文森特& Clark, 2020). It’令人兴奋的是,看到这项工作得到了认可和鼓励图书馆。在接下来的几年里,我希望爱尔兰的更多图书馆将继续开发他们的难民和寻求庇护者的服务。公共图书馆在创造一个包容性和欢迎社会方面具有关键作用。


有关向避难所的资格迈进的有关迈进的资格的更多信息,可以在爱尔兰城市的圣所集团中找到’s 联系我们页面。爱尔兰图书馆协会’s 职业发展组 今年晚些时候将在那里举行一个信息晚上,在那里约翰文森特,圣所资源包的图书馆的创造者以及其他发言者,将讨论符合圣所称图书馆的过程。为了成为第一个了解这次活动预订信息的人,务必签署莱’职业发展组’s 邮件列表, 或者跟随他们 推特 Facebook.


参考

Kiernan,L.,2020年。 发布:多元文化波特劳斯接收圣所奖学图书馆. [online] Leinsterexpress.ie.[访问2021年3月9日]。


圣地爱尔兰的地方。 2021。 波特劳斯庆祝爱尔兰’S避难所的第一个图书馆。 [online][访问2021年3月9日]。


Sinnott律师。 2015年。 直接提供“严重侵犯人权” - Sinnott律师。 [在线的] [访问2021年3月9日]。


Vincent,J.,2020。 圣所资源包的库。 [电子书]庇护所。可用:[2021年3月9日访问]。


Vincent,J.和Clark,B.,2020年。庇护图书馆。亚历山大: 国家和国际图书馆和信息问题杂志, 30(1), pp.6-7.


2021年4月6日

An Exhibition of African Women Writers at Maynooth大学图书馆

帖子邮寄 埃德尔国王 (来自UCD的Mlis,2015)。她目前在参与和信息服务部门作为一个图书馆助理 可能nooth大学图书馆.


elaine bean的图像

为什么?

世界书籍日 今年3月4日星期四举行今年。这是一个庆祝来自世界各地的作家和书籍。我自己和两个同事都是任务的,在线展览非洲妇女作家在线展览,以庆祝世界书籍 可能nooth大学图书馆. 


六个主题之一  可能nooth大学图书馆’S战略计划2020-2023是平等,多样性&跨文化主义。这个主题下的任务是,“确保各种图书馆展览和活动,反映了我们日益多样化的大学社区和国家发展”。组织这个展览为世界书籍日为这项任务的行动做出了贡献。 


由于各种原因选择了非洲妇女作家的主题。这 大学 提供殖民后的研究作为其英语学位计划的一部分。由于与上述计划的讲师举行了2020年,在图书馆收集中也有相当多的非洲作者,以识别和获取非洲作家的更大选择的小说。该倡议也是我们图书馆战略计划的一部分,其中一个关键主题是收集以及根据该主题的一项任务是,“我们将与校园社区合作,以确保我们的收藏品是包容性的”.



展览中包含的作家之一

怎么样?

我工作在参与和信息服务(EIS)Maynooth University图书馆和我的两个同事,David Rinehart和Adam Staunton,都在特殊收藏和档案部门工作。在这个项目上致力于让我有机会更加了解它们,就像每个人一样,图书馆的大多数人都在家中工作,其中两个人最近在图书馆开始。


由于社会疏散限制,我们只在网上遇到了。我们每周至少通过微软团队遇到一次。  



elaine bean的图像


我们选择作家在展览中包括非洲妇女作家的名单。我们将列表划分为我们三个人中并在目录中检查了控股。我们努力包括尽可能多国家的作家。我们还咨询了 CAINE非洲写作奖 并选择了一些作家以便包含在那里。总的来说,我们有15个非洲国家的15名作家。


在我们选择作家之后,我们将它们划分在我们之间,并在每个人之间写了100个字的传记。然后我们是个体图像。对于每位作家,我们包括作家的形象,其中一张非洲与其国家的地图突出显示,并在Maynooth University提供了一系列可用的着作 目录。 


我们讨论如何讨论如何来源书籍封面。我们从目录中做了截图,但这些图像的质量变化,而且在大多数情况下,差。我们还从亚马逊和Goodreads中寻找一些封面。 


我们的同事Elaine Bean创造了奇妙的创意拼贴画(你可以在这篇文章中看到)我们能够在展览的各个点中包含。


一旦我们收集并准备了所有这些材料,我们就开始使用称为Sway的应用程序。我以前从未使用过申请,但我完全熟练了新技术,所以我的一位同事以及一些练习时间的示范,我有足够的自信来使用它。

 

摇摆提供了一种使用称为堆栈的功能展示书籍封面的非常动态的方式。盖子在彼此之上分层,单击鼠标允许用户通过它们移动。 


我们有关于垂直VS水平布局的决定(我们选择水平),字体大小和类型。但是,我会说,虽然它是一个很好的应用程序,并给了我们所需要的,但在创造性范围内摇摆不定。 


然后,这只是将所有信息放入,校对,移动的东西,并提供进一步的创造性决策。


结果


我们作为一个团队合作,我们所有人都在讲道,并在一起做出决定,每个人都很满意。 


我们在世界书籍的展览会上推出了展览,并在社交媒体上突出了它。我们很高兴地从其中一个作者中获取一个转关,并从另一个作者中发表评论。 


以下是选择其标题的作者列表。要查看展览,请点击 这里.



展览书目


莱拉巴努拉(埃及)

鸟传票(2019)

彩色灯(2001)

其他地方,首页(2018)

敌人的善意(2015)

歌词胡同(2010)

尖塔(2005)

翻译(1999)


Ama Ata Aidoo(加纳)

变化:爱情故事(1991)

我们的妹妹Killjoy(1977年)


MariamaBâ(塞内加尔)

Scarlet Song(1981)

这么久了一封信(1980)


Doreen Baingana(乌干达)

热带鱼(2005)


Lauren Beukes(南非)

下班(2020年) 

破碎的怪物(2015) 

小牛:来自南非过去的非凡妇女(2004年) 

Moxyland(2008) 

闪亮的女孩(2013年) 

动物园市(2018) 


Oyinkan Braithwaite(尼日利亚)

我的妹妹,连环杀手(2018年)


Assia djebar(阿尔及利亚)

Ces voix qui m’Assiegent:en Marge de Ma Francophonie(1999)

舌头’S血液不会润湿:阿尔及利亚故事(1997)


aminatta forna(塞拉利昂)

祖先石头(2006年)

在水上跳舞的魔鬼(2002)

爱的记忆(2010)


Petina Gappah(津巴布韦)

记忆书(2015年) 

Easterly怡保:故事(2009) 

出于黑暗:闪亮的光线(2019)

腐烂的行(2016) 


Meron Hadero(埃塞俄比亚)

这些困难时期下的家庭餐(2018年)

淹死我们的干旱(2020年)

大奖(2020)

下沉(2017)

行李箱(2015)


Bessie head(博茨瓦纳)

玛鲁(1971)

权力问题(1973年)

Serowe,雨水村(1981)

独自一名女士:自传写作(2007)


Laila Lalami(摩洛哥)

希望和其他危险的追求(2005)

停泊’s account (2014)

其他美国人(2019年)


Chimamanda ngozi Adichie(尼日利亚)

Americanah(2013)

一半的黄色太阳(2006)

紫色芙蓉:一部小说(2003)


Makena Onjerika(肯尼亚)

Fanta Blackcurrant(2017)


ZoëWicomb(南非)

一个黄麻袋敞篷的男孩(2007年) 

大卫’s Story (2000) 

10月(2015) 

离开的人(2008) 

在光线中玩(2006) 

种族,民族,翻译:南非散文,1990-2013(2018) 

你可以’在开普敦迷路(1987年) 




发表于2021年4月6日星期二|类别: